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健康饮食
亚麻油的减肥功能
·时间❤:2015/9/5 16:04:22      ·点击❤:747

  过去几年里真人百家乐曾被告知❤❤,要想减肥最好是吃不含脂肪的食物❤❤❤,而且要尽可能把所有脂肪从真人百家乐的饮食中清除出去❤。杂志上的文章❤❤、食品销售商❤❤,甚至一些减肥专家都在告诫真人百家乐,所有的脂肪对人体都有害❤❤❤,吃任何类型的脂肪都会使真人百家乐发胖。要知道❤,并非所有脂肪都是这样❤。有些脂肪,比如鱼肉所含的ω脂肪❤❤,对身体健康是极为有用的,它可以帮助你减轻体重;而另一些脂肪,比如动物性食品中的饱和脂肪和加工后食品的转化脂肪❤,对人体是有害的❤,会使人发胖❤。
  最好的脂肪是ω脂肪:ω-3、ω-6❤、ω-9。一些天然食品中含有这种脂肪❤❤,例如一些坚果❤、鱼类、橄榄油、大豆和亚麻籽中都含有这种极其重要的脂肪❤。ω脂肪可以抑制食欲,加速新陈代谢❤,促进脂肪的消耗❤。同时对身体健康也极为有利❤,而且反复研究表明❤,这种脂肪可以降低心脏病发作和罹患某些癌症的危险性❤。在这三种ω脂肪中❤,研究人员认为ω-3脂肪对健康❤、长寿和减肥的作用最大❤❤。这种脂肪存在于鱼类❤、亚麻籽和一些蔬菜中。从亚麻籽中可以提取出ω-3脂肪。亚麻油具有非常神奇的作用❤。它会给你带来享受美食的乐趣。
  亚麻油富含各种最基本的ω-3脂肪酸,这是一种对心脏具有保护作用的重要脂肪,它可抑制你的食欲,防止脂肪在你的体内堆积。ω-3脂肪酸(以及其他几种脂肪酸)让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长❤。这是因为消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白质都大❤。于是胃的工作时间也就相应延长,促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素❤,会给大脑发出停止进食的信号。但是亚麻油的最神奇之处在于❤,它不会以脂肪的形式堆积在体内。
  人体利用ω-3脂肪酸来帮助维护全身75万亿个细胞的细胞膜❤❤❤,使它们保持完整和发挥正常的功能❤❤。它维护着真人百家乐的头发、指甲、关节和皮肤的健康❤。因为真人百家乐的身体到处都用得着它❤,所以它不会以脂肪的形式堆积起来。地球上任何一种脂肪都不会像ω-3脂肪那样受到真人百家乐身体的欢迎和利用了。
  另外❤,宾夕法尼亚州立大学和托马斯杰弗逊大学的研究还表明❤,在人能够吃的所有营养物质中❤❤,亚麻油中的ω脂肪最能阻止饥饿感❤❤,使人有饱胀感。也就是说❤,只需要吃少量食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。
  亚麻油除了能抑制食欲以外,人体还用亚麻油来激活裹在主要器官周围、位于人体深处的褐色脂肪。婴儿体内有许多这样的脂肪❤,这使真人百家乐把他们抱起时,感到特别温暖。因此❤,若能激活体内的褐色脂肪,就会消耗掉更多的脂肪❤,从而大大加快新陈代谢。

 
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