养生知识
     
 
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健康饮食
哪些人应经常食用亚麻油来补充α-亚麻酸❤?
·时间❤:2015/9/5 16:02:52      ·点击❤:695

  1、大中小学教师、编辑、设计及电脑操作人员
  大中小学教师和电脑工作人员❤,经常熬夜超负荷工作❤❤❤,体力、脑力❤、视力、严重透支❤,很大程度上伤害了健康的身体,亚麻油中所含的α-亚麻酸进入体内❤,能立即分解成大脑神经细胞、视网膜细胞❤,有关功能细胞再生所必需❤,而且易缺的营养成份,它直接参与细胞合成❤,多选择的渗入大脑皮质、视网膜的乙醇氨磷脂和神经磷脂,使相应器官功能得到明显改善。
  2、经营管理人员及业务员
  经营管理人员因繁重的工作压力和合理的工作应酬❤,易引起烟酒过度❤、脂肪过量及营养失衡❤❤、精神不振等情况的发生。亚麻油中的α-亚麻酸进入体内是形成激素合成的主要原料❤,是整体抗疲劳的再生营养源❤。α-亚麻酸有明显的降脂、排脂作用❤,可迅速降低胆固醇及血粘度❤。经常服用,可使您精力充沛❤、身心轻松,从容地学习与工作。
  3、面临考试的学生和社会上的各类应考人员
  他们的在繁重的学习及面临决定自己前途和命运的各类考试中❤,承受着巨大的学习压力和精神压力❤,容易造成智力、视力下降,记忆力减退以及失眠等并发症,食用亚麻籽油补充α-亚麻酸可有效恢复智力❤、视力❤、体力❤、有助睡眠❤,缓解疲劳和身心压力,使体力和脑力处于最佳状态❤❤,从容面对考试,发挥最好成绩❤❤。
  4❤、各类交通工具驾驶员
  由于驾驶员在驾驶交通工具时,对反应速度,视力和体力有特殊的要求,一旦这些要求得不到保障,极易酿成恶性事故❤,食用亚麻油补充α-亚麻酸能促使其代谢物DHA(俗成脑白金)合成❤,恢复大脑活力❤,提高应变能力,增强发应速度❤❤❤,同时又能够缓解视力和体力的疲劳❤,为安全驾驶提供有力保障。
  5❤、有高血压❤、高血脂、高血糖、出血性脑中风❤、血栓性疾病、心肌梗塞、脑梗塞先兆的中老年人群
  亚麻油中富含的α-亚麻酸进入人体后❤❤,能参与前列腺素的合成❤,并提高前列腺素的活性。改善血小板代谢并减弱血小板凝聚能❤,增大不饱和脂肪酸间ω-3❤❤:ω-6之比❤,并改善并调节脂类代谢❤,从而能有效的预防高血脂❤❤、高血压和高血糖的发生,α-亚麻酸能清除血管及其周围组织中过剩的胆固醇,使之转移到肝脏中随胆汁中排出❤❤,达到抗血栓❤❤、防治动脉硬化及保持血液畅通的重要作用。
  6、冠心病人
  冠心病人脂肪胆固醇过高。冠心病患者饱和脂肪酸有升高胆固醇的作用,亚麻油中的α-亚麻酸,则有降胆固醇作用❤❤❤。其代谢产物中的DHA及EPA具有扩张血管❤、抑制血小块聚集的作用,对冠心病人有保护作用。
  7❤、孕、产妇
  亚麻油的α-亚麻酸及其进入人体后转化成的DHA、EPA❤,约占大脑重量的10%❤,在大脑磷脂中约占20%,在脑神经及视网膜的磷脂中约占50%❤。世界上许多国家均已证实❤,α-亚麻酸的代谢物DHA对人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟有直接关系❤。对孕妇来说❤❤❤,胎儿胎龄5个月后❤,需要由母体提供充足的α-亚麻酸,以便满足胎儿因大脑和视神经发育对DHA的需求。一般情况下❤❤❤,怀孕最后3个月,胎儿可以利用母体中的α-亚麻酸来生成DHA❤❤❤,然后输送大脑和视网膜❤,组成磷脂膜❤❤。如果胎儿早产,上述过程不完整❤❤,早产儿的智力和视力就会受到不同程度的损害。所以,在1993年世界卫生组织与联合国粮农组织的一份论早产儿补充DHA的专家建议中就明确:为保证早产儿大脑及视力正常发育❤❤,从出生开始,就应该按每Kg体重40毫克的标准,立即补充DHA❤。也就是说,一个早产儿出生体重2.5公斤,则每天应补充DHA100毫克。以后随着体重增加,补充量相应增加❤,而且最少要专项补充40周❤。
  亚麻油相对一般保健品而言经济实惠❤,又无副作用❤,在享受美味的同时又能补充α-亚麻酸❤。

 
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